ALIMENTOS SANOS: LA NARANJA CON SUS PROPIEDADES Y BENEFICIOS !!! :)

 

Con los cambios de clima, se hace más necesario reforzar el sistema inmunológico. Estos días compartiendo frutas que contienen vitamina C, con muchos beneficios y propiedades. En Ciudad Autónoma de Buenos Aires y en muchos lugares de Argentina estará lloviendo, con viento y luego volverá la Energía del Sol !!! También obviamente que en otros países del mundo se hace también habitual cuidar la salud ante la suba y baja de temperaturas. 

 

Hoy elegimos a la naranja con sus beneficios y propiedades.

Las legumbres, los cereales, las verduras, hortalizas, futas, frutos secos y semillas 

Cada documental e información que compartimos es importante como material para generar conciencia sobre el Amor y la Defensa de la Vida de Nuestros Hermanos Animales y Nuestra Muy Buena Salud. Además todo es un Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc. nos dan la diversidad de minerales, proteínas y carbohidratos necesarios para mantener muy Buena Salud además colaboras con la armonía entre el Reino Animal, Vegetal y Mineral siguiendo la filosofía vegana libre de sufrimiento animal y de contaminación para ayudar a Nuestro Hogar, la Madre Tierra, Gaia, Pachamama. Da el paso ahora mismo !!!

 

Aquí compartimos los beneficios de las naranjas: Entre los cítricos, son de las que más aumentan las defensas y protegen nuestra salud de los efectos virales que son las gripes y resfriados por los cambios a climas más fríos. En Argentina tienen una temporada dilatada de permanencia con sus 17 variedades, que van desde octubre hasta junio. Contienen gran cantidad de vitamina C, además de A, B y G, que sumados a sus nutrientes y a los oligoelementos contribuyen con un efecto analgésico y antiinflamatorio para mejorar los trastornos estomacales por acidez y úlceras, dolores de cabeza, jaquecas, dolor de artritis, rigidez muscular, el estrés y la depresión.

 

Ayudan a los procesos metabólicos de los riñones por tener efectos diuréticos que previenen los cálculos renales. Además mantienen la piel, el cabello y los dientes saludables hidratando todo el cuerpo. Regulan los niveles de colesterol y el metabolismo de las grasas del cuerpo teniendo el efecto de disolverlas y depurar para perder peso por su contenido de potasa. El magnesio y las fibras ayudan a combatir el estreñimiento mejorando el tránsito y otros problemas intestinales. También tienen propiedades de desinfección antimicrobiana, limpieza en desintoxicaciones y efectos muy beneficiosos para las glándulas suprarrenales, el hígado y el páncreas.     

 

Promueven el correcto funcionamiento cardiovascular y poseen hierro que previene la anemia, la debilidad y decaimiento. Mejoran la circulación de la sangre con su hesperidina que tiene propiedades protectoras de los capilares, evitando várices y hemorroides y disminuyen la presión arterial. Son alcalinas y tienen antioxidantes que por la vitamina C neutralizan el daño de los radicales libres y reducen la oxidación y envejecimiento celular siento anti cancerígenas, refuerzan el sistema inmunológico. Previenen el cáncer de mama, pulmón, intestino y colon entre otros.   

Se pueden comer en gajos, o en jugos verdes junto a ramas de apio, rúcula, perejil y otras hojas verdes crudas, más pepino por ejemplo. Son ideales para consumir durante la mañana y hasta la tarde. Luego ya son más difíciles de digerir.

 

Las naranjas poseen grandes beneficios para la salud y su consumo está ampliamente recomendado por su alto contenido en vitaminas.

 

Propiedades de la naranja

 

La naranja natural tiene las siguientes propiedades beneficiosas:

1-Potencia el sistema inmunologico: su vitamina C aumenta las defensas y protege frente a los resfriados. Esta propiedad de la naranja hace que el consumo de naranjas en invierno sea elevado.

2-Ayuda a asimilar el hierro:  tomada  con alimentos ricos en hierro (lentejas, carne, etc)  tu cuerpo aprovecha al máximo la absorción de este mineral. Según la Universidad de Harvard tomar un vaso de zumo de naranja al día aumenta al doble o más el hierro en el organismo.  Su vitamina C ayuda a asimilar este mineral esencial para evitar el decaimiento. Esta es quizá la más conocida de las propiedades de la naranja.

3-Efectos anti-oxidante natural: la vitamina C es un antioxidante natural que neutraliza el daño de los radicales libres y reduce la oxidación celular. Según un estudio de la Universidad de Búfalo (EEUU) tomar un zumo de naranja durante las comidas ricas en grasas y carbohidratos ayuda a prevenir daños en los vasos sanguíneos y  reducen el riesgo de eventos cardiovasculares (ataque cardiaco y accidente cerebrovascular).

4-Efecto anti-edad y  piel más tersa y suave: la vitamina C ayuda a crear colágeno (proteína utilizada para formar la piel, los ligamentos y los vasos sanguineos), por lo que ayuda a mantener en buen estado y reparar tanto los tejidos internos como la piel.

5-Ayuda a mantener la línea:  al mejorar el metabolismo de las grasas, el riesgo de desarrollar obesidad es meno en un 14%, según un estudio de la Universidad de Minesota (EEUU). Por esta propiedad de la naranja,  es además un complemento perfecto de una dieta para perder peso.

6-100 g de naranjas contienen 0,9 g de proteínas lo que las convierte en una interesante fruta para vegetarianos.

Como consumir naranja

 

Las propiedades de la naranja natural son múltiples y aportan grandes beneficios a la salud. Debido a su alto contenido en vitaminas se recomienda su consumo diario sobre todo durante los meses de temporada de la misma.

Podemos beneficiarnos de estas fantásticas propiedades de la naranja tomándola en forma de zumo de forma diaria o haciendo una cura intensiva en zumo de naranja natural durante varios días seguidos con la ingesta de pocos alimentos adicionales.

Para todo ello os proponemos desde comefruta comprar naranjas semanalmente con nuestras cajas a un precio excelente y con todas sus propiedades al ser siempre naranjas naturales recogidas pocas horas antes de su entrega. También os ofrecemos suscripciones semanales, quincenales o mensuales para disfrutar de ellas durante varios meses sin preocuparte de hacer el pedido y a un precio aún mejor. Con comefruta puedes disfrutar de naranjas todo el año ya que seleccionamos las mejores cosechas de España en invierno y de otros países del hemisferio sur cuando no tenemos cosecha local y las llevamos a tu casa por mensajería o avión en pocas horas.

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Enlace:

https://comefruta.es/propiedades-de-la-naranja

 

La naranja y sus propiedades:

 

El ácido cítrico constituye un magnífico fármaco natural. Una cura de naranjas de tres días puede conseguir milagros en los trastornos digestivos, jaquecas o procesos reumáticos. Su gran riqueza en vitaminas y en oligoelementos la convierten en la mejor aliada contra el estrés y la depresión.

La naranja incluye diferentes sustancias que contribuyen a mejorar el buen estado del organismo. Entre ellas destacan el calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasa, sosa y las vitaminas. En concreto, el calcio facilita el desarrollo de los huesos en los niños. El fósforo es sumamente necesario en casos de estrés, personas nerviosas y en las intoxicaciones. El hierro ayuda a la hemoglobinización de la sangre.

El magnesio sobreexcita el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento. La potasa actúa como depurativo y disuelve las grasas. La sosa, estimula el jugo pancreático, activa el proceso digestivo gastroduodenal, acciona la secreción clorhídrica y, junto con el ácido cítrico, disuelve el ácido úrico. Es muy beneficioso para las glándulas suprarrenales. La naranja posee también vitaminas A, B, G y, sobre todo, C.

Los cítricos y, en especial, las naranjas, constituyen la solución perfecta a la hora de combatir muchos estados patológicos pero también para mantener el buen tono vital cuando se goza de salud. El ácido cítrico, que es oxidante, depurativo, desinfectante y microbicida, estimula la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado y que reposan en los distintos órganos. Además, su abundancia en sales minerales equilibra las dosis de nutrientes necesarios para el organismo.

 

No sólo corrige las secreciones anómalas de ácido clorhídrico. También actúa como analgésico en los dolores de estómago cuando se suministran las dosis adecuadas-, fortifica los músculos estomacales, desinfecta y disuelve los residuos acumulados y facilita las secreciones necesarias para realizar la digestión.

Los mismos efectos de limpieza y estimulación se producen en el hígado y páncreas, cuya contaminación por acumulación de grasas es la causa más frecuente de diversos trastornos, como dolores de cabeza y mareos. La vejiga- e incluso la próstata- se beneficia del consumo de este cítrico que, por sus propiedades diuréticas, facilita la eliminación de esas sustancias que se van depositando.

También se utiliza como terapia de los cálculos del riñón, por lo general con muy buenos resultados, de los que salen beneficiadas las glándulas suprarrenales. Pero sobre todo, la naranja ayuda a combatir el estreñimiento. Sus fibras de celulosa facilitan los movimientos peristálticos necesarios para que se produzca la expulsión de las materias de deshecho. La naranja, además de provocar la expulsión, limpia el tracto intestinal y destruye la flora microbiana patógena del colon con una eficacia superior a la de los laxantes químicos e incluso a la de los poderosos yogur.

La temporada de la naranjas es muy dilatada. Desde que aparece en octubre la más temprana hasta que en julio termina la más tardía, se turnan diecisiete variedades de naranjas y mandarinas que proporcionan excelentes oportunidades de suministrar al cuerpo la cantidad suficiente de vitamina C, necesaria para afrontar las gripes, catarros y efectos de la contaminación de invierno.

 

Enlace:

https://www.palermo.edu/content/deportes/nutricion/naranja-propiedades-curativas.html

 

 

 

Foto / Imagen: Las naranjas con sus propiedades y beneficios. (Comefrutas.es / Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

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