ALIMENTOS SANOS: TE HACEN SENTIR MÁS FELIZ !!! :)

 

En Ciudad Autónoma de Buenos Aires y en muchos lugares de Argentina estará cambia el clima siempre, amanece con viento, a veces lluvias, luego suben y bajan las temperaturas hasta 10 grados o más en la misma jornada, depende también de las estaciones como verano, otoño, invierno o primavera, y también de la Energía del Sol !!! También obviamente que en otros países del mundo se hace también habitual cuidar la salud ante estas variadas temperaturas y de los cambios de humor, de estado de ánimo, etc.  Ante esto es muy bueno tener una Alimentación Sana !!!

 

Otra vez elegimos variedad de colores y sabores en frutas, verduras, hortalizas, etc. Se pueden comer directamente de forma simple al pelar y lavar cada cosa. También se pueden hacer licuados o jugos combinando frutas, hojas verdes, verduras, semillas, granos, etc. Cada uno de estos preparados tiene muchos beneficios y propiedades.

 

Es importante, necesario y muy bueno siempre consumir la diversidad de frutas, frutos secos, semillas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales para una Alimentación Sana en equilibrio. Todo esto aporta Muy Buena Energía que mejora y refuerza el Sistema Inmunológico, se regeneran células, tejidos, órganos, piel, huesos y mejoran el desempeño los 5 sentidos básicos más la mente, la percepción, la claridad, el estado de ánimo, etc. Y todo esto también previene todo tipo de enfermedades. Haz el cambio a lo saludable ya mismo !!! Más Alimentación Sana Natural y menos alimentación artificial !!!

 

Cada documental e información que compartimos es importante como material para generar conciencia sobre el Amor y la Defensa de la Vida de Nuestros Hermanos Animales y Nuestra Muy Buena Salud. Además todo es un Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc. nos dan la diversidad de minerales, proteínas y carbohidratos necesarios para mantener muy Buena Salud además colaboras con la armonía entre el Reino Animal, Vegetal y Mineral siguiendo la filosofía vegana libre de sufrimiento animal y de contaminación para ayudar a Nuestro Hogar, la Madre Tierra, Gaia, Pachamama. Da el paso ahora mismo !!!

 

¡¡¡ Comer Alimentos Sanos te hace Sentir más Feliz !!!

 

Cada día salen más y más estudios sobre como la Alimentación Saludable que previene y evita las enfermedades: Comer sano es altamente beneficioso para nuestra salud como Hermanos Humanos y también para la salud y vida de Nuestros Hermanos Animales y de Nuestro Planeta Tierra ya que evita los desperdicios tóxicos y la contaminación también.

 

Las emociones y la alimentación están directamente relacionadas y así como el comer de manera desordenada e ingerir comida procesada aumenta la posibilidad de padecer trastornos en nuestra salud, está demostrado que los Alimentos Sanos y Ricos en Nutrientes proporcionan a nuestro organismo una mejora en el estado de ánimo y, por lo tanto, nos hacen sentir mejor y más felices.

 

Frutas y verduras de temporada son indispensables y los mejores aliados para Nuestra Muy Buena Salud.

 

Sabemos que para gozar de una buena salud es fundamental que en tu día a día mantengas una dieta equilibrada donde no falten productos de temporada como frutas y verduras. Queremos que sepas que lo más inteligente siempre es apostar por aquellos alimentos que nos ofrece la naturaleza en cada estación, ya que están en su mejor momento y nos aportan un mayor número de nutrientes.

 

Hay variados tipos de fruta que deberías comer en verano, también en el comienzo de otoño para fortalecer el Sistema Inmunológico cuando bajan las temperaturas, las mismas obviamente también se pueden comer en primavera. En esta época son muy importantes para consumir durante el día:  Naranjas, mandarinas, kiwis, limones, pomelos, frutillas, manzanas, mangos, peras, bananas o plátanos, uvas, ciruelas, duraznos, pelones y otras más que desees según estén presentes de forma natural por su estación evitando que sean fuera de estación ya que están refrigeradas en cámaras congeladas y perdiendo gran cantidad de sus nutrientes.

 

Y en cuanto a las verduras y hortalizas que deberías tener en cuenta podemos citar a: Acelgas, espinacas, apios, repollos, perejiles, berenjenas, papas, batatas, zanahorias, brócolis, coliflores, calabazas, pepinos, puerros, remolachas entre otras disponibles.

 

Frutas y verduras de economía regional

Son aquellas frutas, verduras, hortalizas que se cultivan en tu zona de origen y cercanas a menos de 100 kilómetros por ejemplo. Así se sienten las diferencias de sabores, colores, nutrientes con una experiencia única culinaria ya que son de mayor calidad y tienen un gran respeto por el medio ambiente al no ser transportadas por varios kilómetros en vehículos con cámaras frigoríficas por ejemplo y contaminando el medio ambiente en este traslado.

 

Elige comprar en negocios naturistas o verdulerías de tu zona.

En los últimos años los mercados tradicionales se han puesto de moda, debido a su renovación estética, la necesidad de comer alimentos sanos y la gran variedad de productos frescos, ha hecho que cada vez sea más apetecible hacer la compra en el mercado donde además hay otras cosas necesarias para la vida cotidiana.

Pero la cuestión y el secreto es que compres más alimentos y menos productos. Si te acostumbras a hacer la compra en el mercado todo serán ventajas ya que no solo adquirirás tan solo lo que necesitas y por lo tanto no gastarás tanto, sino que tendrás a tu disposición una amplia gama de productos locales, de temporada, frescos y, además, ayudarás a que crezca la economía local.

Desde la consulta de nutrición Lur Garmendia te contamos todo esto porque para nosotros lo más importante es tu salud. Y, como te decimos siempre, tenemos las puertas abiertas a que te acerques y nos preguntes tus dudas, estaremos encantados de ayudarte.

 

 

Foto / Imagen: Alimentación Sana_Frutas que te hacen sentir feliz. (Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

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