ALIMENTACIÓN SANA: BENEFICIOS DE LOS FRUTOS SECOS !!! :)

 

Desde AleLu Vida y Salud en Ciudad Autónoma de Buenos Aires compartimos lo sano con Argentina y todo el mundo. Alimentos Sanos para el Cuerpo y el Alma.

 

Alimentación Sana con frutos secos que tienen muchos beneficios y propiedades ya que contienen muchas vitaminas, minerales, nutrientes para tener muy Buena Salud. (HoySoySalud.com)

Los frutos secos se pueden ingerir en cualquier momento de la mañana o durante el día en la medida de un puño, una porción contiene minerales, vitaminas, nutrientes y aminoácidos necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y tener energía, además de muy buena salud previniendo distintas enfermedades.

 

Enlace:

https://hoysoy.net/salud/estos-frutos-secos-tienen-increibles-beneficios-para-tu-salud/

 

Siempre elegimos variedad de colores y sabores en frutas, verduras, hortalizas, etc. Se pueden comer directamente de forma simple al pelar y lavar cada cosa. También se pueden hacer licuados o jugos combinando frutas, hojas verdes, verduras, semillas, granos, etc. Cada uno de estos preparados tiene muchos beneficios y propiedades.

 

Es importante, necesario y muy bueno siempre consumir la diversidad de frutas, frutos secos, semillas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales para una Alimentación Sana en equilibrio. Todo esto aporta Muy Buena Energía que mejora y refuerza el Sistema Inmunológico, se regeneran células, tejidos, órganos, piel, huesos y mejoran el desempeño los 5 sentidos básicos más la mente, la percepción, la claridad, el estado de ánimo, etc. Y todo esto también previene todo tipo de enfermedades. Haz el cambio a lo saludable ya mismo !!! Más Alimentación Sana Natural y menos alimentación artificial !!!

 

Cada documental e información que compartimos es importante como material para generar conciencia sobre el Amor y la Defensa de la Vida de Nuestros Hermanos Animales y Nuestra Muy Buena Salud. Además todo es un Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc. nos dan la diversidad de minerales, proteínas y carbohidratos necesarios para mantener muy Buena Salud además colaboras con la armonía entre el Reino Animal, Vegetal y Mineral siguiendo la filosofía vegana libre de sufrimiento animal y de contaminación para ayudar a Nuestro Hogar, la Madre Tierra, Gaia, Pachamama. Da el paso ahora mismo !!!

 

Estos Frutos Secos Tienen Increíbles Beneficios Para tu Salud

Autor: MC  Fecha: marzo 6, 2019

 

Existen una gran variedad de frutos secos en el mercado, proporcionan un alto contenido de energía, siendo ricos en vitaminas, grasas, proteínas y en oligoelementos, su característica principal es que carecen de agua o jugo. Los frutos secos se pueden conseguir en el mercado con cascaras como (nueces, avellanas, castañas, almendras, semillas de girasol entre otros,) o como fruto deshidratado como (higos, orejones, dátiles uvas pasas, etc.).

 

Fruto seco a consumir según la enfermedad

 

Para el colesterol elevado: Almendras, avellanas y nueces, disminuyen el colesterol y cuidan el sistema circulatorio.

El estreñimiento: Macadamias, nueces y pistachos, minimizan el padecer  cáncer de colon

 

Para el sobrepeso: Almendras, avellanas y nueces, en cantidades razonables disminuyen el peso

Recomendado para la diabetes: Almendras, anacardos, piñones y pistachos, previenen la diabetes

 

Para problemas degenerativos: Almendras y avellanas, evita el deterioro cognitivo

Menstruaciones dolorosas: Pistachos, contribuye con el síndrome premenstrual y reducen la depresión.

 

La fatiga: Almendras, colabora con el rendimiento en trabajos, estudios deportes y cumplimiento de obligaciones

Buena para la descalcificación de los huesos: Almendras y piñones, fortalece los huesos

 

Los frutos secos son muy saludables para la salud, siempre y cuando seamos prudentes en su consumo, por lo general todos tendemos a utilizarlos como snacks, o lo llevamos en nuestra cartera para disfrutar de ellos en cualquier momento, el problema es que nos excedemos en su consumo.

 

Ellos se convierten en una adicción para todo aquel que los prueba, son irresistibles, algunos son de sabor avellanado, otros dulces, algunos suaves, otros crujientes, variedades a escoger muchas, para todos los gustos y paladares, solo es necesario probar algunos y determinar cuál es el más delicioso.

 

Come más frutos secos

Pero apartando su sabor y lo deliciosos que son, ellos tienen propiedades beneficiosas para la salud y la belleza, dependiendo del fruto seco, podemos conseguir propiedades específicas para mitigar o curar dolencias o enfermedades. Son los alimentos que contienen más nutrientes concentrados en un tamaño tan pequeño,

 

Recuerda los frutos secos deben ser consumidos moderadamente, proporcionan calcio y están altamente recomendados para las personas que no pueden consumir lácteos por ser veganos o intolerantes a la lactosa. Entre los más populares se encuentran: Las almendras, nueces, pistachos, uvas pasas, orejones. Incorpóralos en ensaladas, helados, o simplemente cómelos crudos. Proporcionaran beneficios a tu salud.

 

 

Foto / Imagen: Alimentación Sana con frutos secos que tienen muchos beneficios y propiedades ya que contienen muchas vitaminas, minerales, nutrientes para tener muy Buena Salud. (HoySoySalud.com / Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

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