ALIMENTACIÓN SANA VEGANA: LICUADO DE BANANA Y ZANAHORIA CON NARANJA Y LIMÓN!!! :)

Feliz día para ti y para todos en la Argentina y en todos los otros lugares!!! 

Este día más allá que amanece con viento y frío, calor, nubes o la Energía del Sol en Ciudad de Buenos Aires !!! Las temperaturas suben o bajan. Hay que cuidarse de los cambios de clima y vientos que hacen descender y ascender la temperatura. Siempre es necesario beber 2 a 3 litros de agua, consumir Alimentos Sanos Naturales con diversidad de colores y sabores, como frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, semillas, legumbres, cereales para la Muy Buena Salud. Vamos para adelante, siempre con Fuerza y AMP-Actitud Mental Positiva para esta jornada !!! Gracias por estar, Saludos y Bendiciones !!!

 

Desde AleLu Vida y Salud en Ciudad Autónoma de Buenos Aires compartimos lo sano con Argentina y todo el mundo. Alimentos Sanos para el Cuerpo y el Alma.

 

Alimentación Sana Vegana - Licuado de banana y zanahoria con naranja y un poco de limón. Vitaminas y minerales, fibra, mejora digestión, circulación y músculos, previene el cáncer, la diabetes, etc. (Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

Banana: La banana tiene muchos nutrientes, fibra y azúcar natural. Aporta potasio, magnesio, vitamina B6 y ácido fólico. Promueve la buena circulación de la sangre, favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso y previene los calambres musculares. Las altas cantidades de potasio que tiene la banana disminuyen la presión arterial, la posibilidad de sufrir un infarto o accidente cerebrovascular y ayuda al buen funcionamiento de la memoria. También mejora el estado de ánimo e incluso previene el estrés y la depresión. Combate la anemia debido a su contenido en hierro, retrasa el envejecimiento de las células y la aparición de enfermedades degenerativas.

Consumidas para mejorar la salud en las personas con diabetes, anemia, estreñimiento y los deportistas en general. Ideal para complementar el desayuno, como postre luego de las comidas o como colación durante el día. No es recomendable por la noche por su lenta digestión !

 

Comúnmente se utiliza para postres y licuados. Su consumo está especialmente recomendado para personas que realizan deporte o que son muy activas mental y físicamente.             

                                                                                                                

Enlace:

https://aleluvidaysalud.blogspot.com/2021/03/alimentacion-sana-la-banana-fruta-con.html

 

Zanahoria: Sus propiedades y beneficios.

 Propiedades: Previene la anemia, evita los trastornos estomacales y las úlceras, reduce el estreñimiento y los problemas intestinales además de la diarrea, fortalece uñas y cabello, previene las cataratas y otros problemas visuales fortaleciendo los ojos mejorando la vista, es antioxidante, reduce riesgos de cáncer. Baja el estrés ayudando al sistema nervioso, retrasa el envejecimiento. No contiene ni colesterol ni grasa.

 

Vitaminas: Contiene Vitamina A, B1, B2, B4, B6, E, K y Betacarotenos. Son todas sustancias necesarias entre otras cosas para mejorar la vista, el corazón, la fertilidad, el embarazo y el sistema digestivo.

Fibra que aporta saciedad y regula el tránsito intestinal.

 

Beneficios:

Mejora la digestión, regula el ciclo menstrual, el apetito, el sistema respiratorio y tiene efecto diurético. 

 

Ayuda:

También equilibra y ayuda en lo relacionado a las arterias, el sistema nervioso, el estreñimiento, la lactancia, las uñas y la piel, dientes y encías, gastritis, úlceras, colesterol, diarrea, cáncer de colon y otros, divertículos, intoxicación.  

 

Es ideal para las dietas saludables, el embarazo y lactancia, para los niños, los adultos y ancianos ya que mejora los problemas de gastritis, úlcera, diarrea y estreñimiento.

 

Enlace:

https://aleluvidaysalud.blogspot.com/2021/03/alimentacion-sana-la-zanahoria-sus.html

 

Cítiricos: Limones, naranjas, pomelos o mandarinas estimulan, gracias a la vitamina C, la producción de glóbulos blancos, claves para combatir infecciones. Son especialmente recomendados para prevenir resfriados. Dado que el cuerpo no la produce ni la almacena por sí solo, es preciso ingerir alimentos que la contengan todos los días.

Enlace:

https://aleluvidaysalud.blogspot.com/2021/07/alimentacion-sana-vegana-frutas-los.html?m=0

 

Naranjas: Aquí compartimos los beneficios de las naranjas: Entre los cítricos, son de las que más aumentan las defensas y protegen nuestra salud de los efectos virales que son las gripes y resfriados por los cambios a climas más fríos. En Argentina tienen una temporada dilatada de permanencia con sus 17 variedades, que van desde octubre hasta junio. Contienen gran cantidad de vitamina C, además de A, B y G, que sumados a sus nutrientes y a los oligoelementos contribuyen con un efecto analgésico y antiinflamatorio para mejorar los trastornos estomacales por acidez y úlceras, dolores de cabeza, jaquecas, dolor de artritis, rigidez muscular, el estrés y la depresión.

 

Ayudan a los procesos metabólicos de los riñones por tener efectos diuréticos que previenen los cálculos renales. Además mantienen la piel, el cabello y los dientes saludables hidratando todo el cuerpo. Regulan los niveles de colesterol y el metabolismo de las grasas del cuerpo teniendo el efecto de disolverlas y depurar para perder peso por su contenido de potasa. El magnesio y las fibras ayudan a combatir el estreñimiento mejorando el tránsito y otros problemas intestinales. También tienen propiedades de desinfección antimicrobiana, limpieza en desintoxicaciones y efectos muy beneficiosos para las glándulas suprarrenales, el hígado y el páncreas.    

 

Promueven el correcto funcionamiento cardiovascular y poseen hierro que previene la anemia, la debilidad y decaimiento. Mejoran la circulación de la sangre con su hesperidina que tiene propiedades protectoras de los capilares, evitando várices y hemorroides y disminuyen la presión arterial. Son alcalinas y tienen antioxidantes que por la vitamina C neutralizan el daño de los radicales libres y reducen la oxidación y envejecimiento celular siento anti cancerígenas, refuerzan el sistema inmunológico. Previenen el cáncer de mama, pulmón, intestino y colon entre otros.  

Se pueden comer en gajos, o en jugos verdes junto a ramas de apio, rúcula, perejil y otras hojas verdes crudas, más pepino por ejemplo. Son ideales para consumir durante la mañana y hasta la tarde. Luego ya son más difíciles de digerir.

 

Enlace:

https://aleluvidaysalud.blogspot.com/2021/03/alimentos-sanos-la-naranja-con-sus.html?m=0

 

Propiedades del limón.

1-Es un fruto muy rico en Vitamina C y 30 componentes más con propiedades antioxidantes, 2-Despierta el apetito y mejora la digestión, 3-Preserva la salud de la vista y los vasos sanguíneos, 4-Efecto diurético que ayuda a eliminar los líquidos y toxinas, previene la obesidad, artritis, gota, reuma…

5-Protege el estomago de ulceras y gastritis, 6-Su consumo en la dieta protege frente a algunos tipos de cáncer, 7-La Vitamina C es muy importante para los huesos, artrosis en personas que fuman, embarazo, etc. 

Enlace:

 

Enlace:

https://aleluvidaysalud.blogspot.com/2021/07/alimentacion-sana-vegana-propiedades.html

 

 

Es importante, necesario y muy bueno tener una Alimentación Sana consumiendo la diversidad de frutas, frutos secos, semillas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales para una Alimentación Sana en equilibrio. Todo esto aporta Muy Buena Energía que mejora y refuerza el Sistema Inmunológico, se regeneran células, tejidos, órganos, piel, huesos y mejoran el desempeño los 5 sentidos básicos más la mente, la percepción, la claridad, el estado de ánimo, etc. También se pueden hacer licuados o jugos combinando frutas, hojas verdes, verduras, semillas, granos, etc. Cada uno de estos preparados tiene muchos beneficios y propiedades. Y todo esto también previene todo tipo de enfermedades.

 

Las legumbres, los cereales, las verduras, hortalizas, futas, frutos secos y semillas te dan la diversidad de minerales, proteínas y carbohidratos necesarios para mantener muy Buena Salud además colaboras con la armonía entre el Reino Animal, Vegetal y Mineral siguiendo la filosofía vegana libre de sufrimiento animal y de contaminación. Más Alimentación Sana Natural y menos alimentación artificial !!!  También hacer ejercicio en bicicleta, caminata o correr habitualmente.

Haz el cambio a lo saludable ya mismo !!!

 

Cada documental e información que compartimos es importante como material para generar conciencia sobre el Amor y la Defensa de la Vida de Nuestros Hermanos Animales y Nuestra Muy Buena Salud. Además todo es un Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc.

 

Cada reflexión y el humor es importante como Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc. 

 

Foto / Imagen: Alimentación Sana Vegana - Licuado de banana y zanahoria con naranja y un poco de limón. Vitaminas y minerales, fibra, mejora digestión, circulación y músculos, previene el cáncer, la diabetes, etc. (Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

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