Feliz
noche de lunes a para ti y para todos !!! :)
Es
nuestro deseo desde Ciudad Autónoma de Buenos Aires para los que están aquí y
en muchos otros lugares de Argentina y del mundo. Hoy aquí con un Sol fuerte y
muchísimo calor, buscamos unos consejos para protegerse. Entre 28 y 29 grados
anunciados para esta tarde.
Repetimos
una publicación muy útil para tener en cuenta con el aumento del calor.
¿Cómo cuidarse frente a la ola de calor?
Rige el alerta naranja y comienza el peligro para los grupos de
riesgo. El calor no cede.
Un breve resumen que más debajo de nuestro contacto copiamos
integro y compartimos el enlace también.
Recomendaciones ante las altas temperaturas para evitar el golpe de
calor
Si bien puede afectar a
cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se
aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.
Ante las altas temperaturas,
el Ministerio de Salud de
la Ciudad, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el
golpe de calor.
Hay que tener en cuenta
que el golpe de calor puede
afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños
-que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Los síntomas a tener en cuenta son
1-Dolor de cabeza, 2-Sensación de vértigo, 3-Náuseas, 4-Confusión,
5-Convulsiones y pérdida de conciencia, 6-Piel enrojecida, caliente y seca,
7-Respiración y pulso débil, 8-Elevada temperatura corporal (Entre 41 y 42
grados centígrados).
Protección: Protegerse con sombrero, gorro, ropa y anteojos. Ir
a la sombra, tomar agua hasta 3 litros por día. Alimentarse con frutas y
verduras cuya composición es de 90 a 95% de agua y aportan nutrientes y
vitaminas. Evitar el sol directo entre las 10 y las 17 horas, mucho más en la
hora pico entre 12 y 17 horas de Argentina.
Si
la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante
Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco
y tranquilo.
Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e
intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
Darle de beber agua fresca o un poco salada.
Solicitar ayuda médica.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).
Enlace:
Como
siempre transmitimos, más allá del día que sea y aunque haya algunos problemas
y situaciones es necesario vivir en el Aquí y el Ahora, en el Presente, Hoy te
toca Ser Feliz pase lo que pase !!!
El Camino de
la Vida es Experimentar, Aprender, Crecer, Cambiar y Evolucionar a cada
momento, a cada instante con las lecciones que se nos presentan.
La Vida es
un Viaje y lo que importa no es el destino, sino Disfrutar el Camino con
AMP-Actitud Mental Positiva !!!
Siempre damos las Gracias por lo que pasa para poder seguir
adelante. Gracias, Gracias, Gracias, Fuerza y Bendiciones siempre !!! <3 O:)
AleLu Vida y Salud (Facebook)-Alimentos Veganos Sanos para el
Cuerpo y el Alma. Vida y Salud de Nuestros Hermanos Animales y Hermanos Humanos
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y todos ! <3 O:)
Recomendaciones
ante las altas temperaturas para evitar el golpe de calor
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.
Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Ciudad, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Los síntomas a tener en cuenta son
1-Dolor de cabeza, 2-Sensación de vértigo, 3-Náuseas, 4-Confusión, 5-Convulsiones y pérdida de conciencia, 6-Piel enrojecida, caliente y seca, 7-Respiración y pulso débil, 8-Elevada temperatura corporal (Entre 41 y 42 grados centígrados).
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante
Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco
y tranquilo.
Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e
intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
Darle de beber agua fresca o un poco salada.
Solicitar ayuda médica.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).
Recordar que no existe un tratamiento farmacológico
contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden
prevenirlo y contrarrestarlo.
La
piel
Con la llegada del verano, las personas estamos más expuestas al sol. Por eso, es muy importante tomar ciertas precauciones.
Existe la idea equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo, la exposición solar, a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede producir graves daños en la piel. Algunas lesiones aparecen en forma inmediata, como las quemaduras y las ampollas; otras –como el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas y hasta el cáncer de piel- se pueden presentar a lo largo de los años, ya que los efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el tiempo.
¿Cómo disfrutar del aire libre?
No te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas.
Usá protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los
días nublados, y aplicalo 30 minutos antes de exponerse al sol. Los niños y
bebés necesitan mayor protección.
Protegete con sombrero, ropa y anteojos.
Tené en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y
frecuentes, broncea mejor que una exposición prolongada y aislada.
Buscá la sombra de un árbol, techo o sombrilla.
Recordá que las nubes dejan pasar el sol, y que la
arena, el agua y la nieve aumentan su acción.
¿Cómo protegerse la piel del sol?
Se recomienda el uso de protectores solares que
impidan la agresión de los rayos ultravioletas. El factor de protección mínima
es FPS 15. De acuerdo a su tipo de piel y antecedentes, su dermatólogo podrá
indicarle el protector más adecuado.
Para que la protección sea efectiva, el protector
debe aplicarse cada dos horas y después de cada baño, ya que pese a que se
presenten como resistentes al agua pierden sus propiedades.
Si está en la montaña, en el agua o navegando
utilice cremas con factor de protección mayor a FPS 30. Asegúrese de aplicarlo
en forma pareja en todas las áreas expuestas de su cuerpo; incluyendo orejas,
nuca y partes calvas de su cabeza.
Evite que su bebé esté expuesto a la radiación solar
en forma directa, y tenga mucho cuidado ya que el reflejo de los rayos en la
arena y en el agua pueden quemarle la piel aunque esté bajo una sombrilla.
Los menores de 6 meses no deben exponerse al sol
directo y no deben utilizarse en ellos filtros solares.
La protección del sol debe realizarse desde el
nacimiento y continuar toda la vida por los efectos acumulativos.
En caso de detectar cambios en la piel, se
recomienda realizar un control dermatológico para la detección temprana de
lesiones.
Salud
visual
Prevención durante el verano
En los meses de verano, el sol, las altas temperaturas, la sequedad del ambiente o el cloro de las piscinas pueden afectar la salud de los ojos, por eso debemos extremar precauciones y tomar las medidas de protección adecuadas.
Los procesos inflamatorios, como la conjuntivitis alérgica o irritativa, aumentan su incidencia en los meses de calor. Las radiaciones resultan dañinas para la córnea y el cristalino, además los rayos ultravioleta inducen al envejecimiento de la piel y del cristalino y pueden producir cataratas.
El cloro del agua de los natatorios o la sal del agua del mar puede producir irritación, en tanto que la sequedad del ambiente (tanto natural como por uso del aire acondicionado) provoca mayor evaporación de la lágrima aumentando la sensación de ojo seco.
Para proteger nuestros ojos debemos utilizar
Anteojos de sol
Viseras o sombreros
Antiparras
Protector solar con filtro UV
En el caso de "ojo seco" debemos aumentar el parpadeo, en forma consciente, y de ser necesario, usar lágrimas artificiales, recetadas por el oftalmólogo. Es recomendable humidificar el ambiente en caso de utilizar aire acondicionado.
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