ALIMENTACIÓN SANA: BEBE MUCHA AGUA Y FORTALECE TU SALUD !!! :)

 

Desde AleLu Vida y Salud en Ciudad Autónoma de Buenos Aires compartimos lo sano con Argentina y todo el mundo. Alimentos Sanos para el Cuerpo y el Alma.

 

Alimentación Sana:

Bebe mucha agua y fortalece tu salud ! (Gym virtual)

El auga es muy importante para nuestro organismo que tiene más de un 60% de la misma en nuestro cuerpo. Lo recomendable es beber entre 2 y 3 litros por día, serian unos 8 vasos de la medida común. Hay estudios que recomiendan entre 1 ½ a 2 litros, lo cierto es que todo depende de la ingesta de otras infusiones a base de agua como pueden ser el mate o el té de distintos sabores, las limonadas, las frutas, verduras y hortalizas que se ingieren, que también tienen entre un 80 y 90% de composición en base al agua.  

 

Propiedades del agua:

 

Hidrata nuestro cuerpo.

Ayuda a hacer la digestión y colabora con la absorción y distribución de los nutrientes de los alimentos.  También ayuda a limpiar el organismo y eliminar las toxinas, depurando el cuerpo de sustancias químicas y de los contaminantes del aire que respiramos.

Nos ayuda a que el hígado, los riñones,, el sistema digestivo e inmunológico funcionen bien y cumplan sus funciones.

Nos ayuda a eliminar la retención de líquidos y nos hace sentir con saciedad para evitar comer de más y así controlar el peso.

Nos ayuda a mejorar el aspecto de la piel al hidratarla, depurarla y mantenerla tersa.

 

Enlace:

http://gymvirtual.com/bebe-mucha-agua/

 

Son recomendables los frutos secos se pueden ingerir en cualquier momento de la mañana o durante el día en la medida de un puño, una porción contiene minerales, vitaminas, nutrientes y aminoácidos necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y tener energía, además de muy buena salud previniendo distintas enfermedades.

 

Siempre elegimos variedad de colores y sabores en frutas, verduras, hortalizas, etc. Se pueden comer directamente de forma simple al pelar y lavar cada cosa. También se pueden hacer licuados o jugos combinando frutas, hojas verdes, verduras, semillas, granos, etc. Cada uno de estos preparados tiene muchos beneficios y propiedades.

 

Es importante, necesario y muy bueno siempre consumir la diversidad de frutas, frutos secos, semillas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales para una Alimentación Sana en equilibrio. Todo esto aporta Muy Buena Energía que mejora y refuerza el Sistema Inmunológico, se regeneran células, tejidos, órganos, piel, huesos y mejoran el desempeño los 5 sentidos básicos más la mente, la percepción, la claridad, el estado de ánimo, etc. Y todo esto también previene todo tipo de enfermedades. Haz el cambio a lo saludable ya mismo !!! Más Alimentación Sana Natural y menos alimentación artificial !!!

 

Cada documental e información que compartimos es importante como material para generar conciencia sobre el Amor y la Defensa de la Vida de Nuestros Hermanos Animales y Nuestra Muy Buena Salud. Además todo es un Alimento para el Alma ! Ya que además siempre hablamos de consumir Alimentos Sanos para el Cuerpo como los que distribuimos: Alimentos Sanos como legumbres, cereales, frutos secos, semillas y los combinamos con verduras, hortalizas, frutas, etc. nos dan la diversidad de minerales, proteínas y carbohidratos necesarios para mantener muy Buena Salud además colaboras con la armonía entre el Reino Animal, Vegetal y Mineral siguiendo la filosofía vegana libre de sufrimiento animal y de contaminación para ayudar a Nuestro Hogar, la Madre Tierra, Gaia, Pachamama. Da el paso ahora mismo !!!

 

Bebe mucha agua

 

El agua es muy importante para nuestro organismo. De hecho, un 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua, así que es imprescindible aportar a nuestro organismo todo el agua que necesita.

A diario, tendríamos que beber entre 6 y 8 vasos de agua, o lo que es lo mismo, 1 litro y medio o 2, pero dependerá también de la edad, el peso, el estado físico y de la salud.

 

¿Cómo podemos beber más agua al día?

Os recomiendo que os llevéis siempre con vosotros una botella de agua para ir bebiendo con regularidad. Además, podéis tomaros tés o infusiones después de comer porque hidratan y ayudan a digerir. También podéis tomaros un vaso de agua justo al levantaros, y antes de cada comida. De esta forma, además de estar bebiendo el agua necesaria, os saciaréis antes en las comidas. Y es importante beber agua sin tener sed.

 

Los beneficios que tiene beber agua:

– Nos hidrata. Si estamos deshidratados no tenemos la suficiente energía para afrontar el día. Además, si hacemos ejercicio a diario, es súper importante mantenernos hidratados antes, durante y después del deporte.

– Nos ayuda a mejorar la digestión, absorción y distribución de nutrientes. Nuestro sistema digestivo necesita agua para realizar la digestión de forma adecuada, así que debemos aportarle lo que necesita, también para evitar problemas de estreñimiento.

– Nos ayuda a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas para depurar el organismo, y a diluir las sustancias presentes en la orina.

– Nos ayuda a que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones.

– Nos ayuda a eliminar la retención de líquidos y a que nos sintamos saciados, por lo que influye a la hora de perder peso.

– Nos ayuda a mejorar el aspecto de la piel, porque la mantiene tersa.

 

Enlace:

http://gymvirtual.com/bebe-mucha-agua/

 

Foto / Imagen: Alimentación Sana - Bebe mucha agua y fortalece tu salud ! (Gym virtual / Archivo: AleLu Vida y Salud).

 

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