12/9/2016: MEJORAR LA VISIÓN !

Método Bates: Nota y actividades !

Gracias Radio Solar por difundir ! :D

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Qué es la re-educación visual?

Volver a lo natural,  los pequeños hábitos que se fueron perdiendo a través de la suma de esfuerzos, fijeza en la mirada, mala iluminación, muchas horas detrás de la computadora, posturas incorrectas,  la respiración, la falta de movimiento etc.
Con la práctica de ejercicios visuales llevados a lo cotidiano,  modificamos no solo nuestra calidad de visión sino que  cuerpo y mente se favorece.

TIPS para incorporar buenos hábitos:

• Conservar una buena postura ante la computadora y/o trabajo manual
• Cambiar nuestra atención visual, llamase lectura y/o escritura  y efectuar una mirada a lo lejos
• Parpadear tiene dos funciones: Lubricar y limpiar los ojos con nuestra propia lágrima  y hacerlos reposar periódicamente excluyendo la luz.

Para formar el hábito: Media docena de parpadeos rápidos, como el aleteo de una mariposa, seguidos de algunos segundos de oclusión relajada de los párpados.
Luego nuevos parpadeos y nueva oclusión. Y así sucesivamente durante medio o un minuto. Repetirlos  varias veces (cada hora  ó menos), estos ejercicios ayudarán a formar el hábito de parpadear con frecuencia durante el resto del día.

• Todo balanceo y oscilación genera movimiento, dejar los ojos libres que disfruten el no estar fijos en algo determinado, nos brindará como resultado la distensión de nuestros globos oculares, cerebro y todo el sistema nervioso
• Indicado en: miopía – hipermetropía – presbicia – vista cansada – astigmatismo-estrabismo –ojo seco
• No tiene contraindicaciones tanto niños como adultos pueden beneficiarse con su práctica.

El solo estar consciente de nuestra forma de ver ya nos está dando el primer paso a nuestra propia mejoría, el objetivo del Método Bates es acompañar  la dificultad visual para llegar a una visión natural.
No nos encargamos de enfermedades ni de recetas, siempre es importante la consulta al Oftalmólogo.

Método Bates de re-educación visual, ingresa a los próximos eventos aquí
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Disfruta del programa donde Caty Reola nos comparte sobre el Método Bates en Mate Expres. La entrevista es casi al cierre del programa, antes podés disfrutar de la alimentación en invierno.
 

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