Feliz noche de lunes a para ti y para todos !!! :)
Es nuestro deseo desde Ciudad Autónoma de Buenos Aires para los que
están aquí y en muchos otros lugares de Argentina y del mundo. Hoy aquí con un
Sol fuerte y muchísimo calor, buscamos unos consejos para protegerse.
¿Cómo
cuidarse frente a la ola de calor?
Rige el alerta naranja y comienza el peligro para los grupos de
riesgo. El calor no cede.
Un breve resumen que más debajo de nuestro contacto copiamos
integro y compartimos el enlace también.
Recomendaciones ante las altas temperaturas para evitar el golpe de
calor
Si bien puede afectar a cualquier persona, los
niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua,
estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede
afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos
de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas
con facilidad- y los mayores de 65 años.
Los síntomas a tener en cuenta son
1-Dolor de cabeza, 2-Sensación de vértigo, 3-Náuseas,
4-Confusión, 5-Convulsiones y pérdida de conciencia, 6-Piel enrojecida,
caliente y seca, 7-Respiración y pulso débil, 8-Elevada temperatura corporal
(Entre 41 y 42 grados centígrados).
Protección:
Protegerse con sombrero, gorro, ropa y anteojos. Ir a la sombra, tomar agua
hasta 3 litros por día. Alimentarse con frutas y verduras cuya composición es
de 90 a 95% de agua y aportan nutrientes y vitaminas. Evitar el sol directo
entre las 10 y las 17 horas, mucho más en la hora pico entre 12 y 17 horas de
Argentina.
Si la persona sufre alguno de estos
síntomas, es importante
Trasladar
al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
Hacer
que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa,
aplicarle hielo en la cabeza.
Darle
de beber agua fresca o un poco salada.
Solicitar
ayuda médica.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).
Enlace:
Como siempre transmitimos, más allá del día que sea y aunque haya
algunos problemas y situaciones es necesario vivir en el Aquí y el Ahora, en el
Presente, Hoy te toca Ser Feliz pase lo que pase !!!
El
Camino de la Vida es Experimentar, Aprender, Crecer, Cambiar y Evolucionar a
cada momento, a cada instante con las lecciones que se nos presentan.
La
Vida es un Viaje
y lo que importa no es el destino, sino Disfrutar el Camino con AMP-Actitud Mental
Positiva !!!
Siempre damos las
Gracias por lo que pasa para poder seguir adelante. Gracias, Gracias, Gracias,
Fuerza y Bendiciones siempre !!! <3 O:)
AleLu Vida y Salud (Facebook)-Alimentos Veganos Sanos para el
Cuerpo y el Alma. Vida y Salud de Nuestros Hermanos Animales y Hermanos Humanos
<3 O:) :) :3
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Amor Lu Ana Lucia <3 :)
y todos ! <3 O:)
https://www.buenosaires.gob.ar/noticias/consejos-ante-las-altas-temperaturas-1
Recomendaciones
ante las altas temperaturas para evitar el golpe de calor
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años
son los grupos de riesgo. Se aconseja beber agua, estar a la sombra y evitar el
sol entre las 10 y las 17.
Ante las
altas temperaturas, el
Ministerio de Salud de
la Ciudad, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el
golpe de calor.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor
puede
afectar a personas de cualquier edad, pero los
grupos
de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas
con facilidad-
y los mayores de 65 años.
Los síntomas a tener en cuenta son
1-Dolor de cabeza, 2-Sensación de vértigo, 3-Náuseas, 4-Confusión,
5-Convulsiones y pérdida de conciencia, 6-Piel enrojecida, caliente y seca, 7-Respiración
y pulso débil, 8-Elevada temperatura corporal (Entre 41 y 42 grados
centígrados).
Si la persona sufre alguno de estos
síntomas, es importante
Trasladar
al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
Hacer
que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa,
aplicarle hielo en la cabeza.
Darle
de beber agua fresca o un poco salada.
Solicitar
ayuda médica.
En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).
Recordar
que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los
métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
La piel
Con la llegada del verano, las personas estamos más expuestas al sol. Por
eso, es muy importante tomar ciertas precauciones.
Existe la idea equivocada de que el bronceado es saludable. Sin embargo, la
exposición solar, a través de las radiaciones ultravioletas (UV), puede
producir graves daños en la piel. Algunas lesiones aparecen en forma inmediata,
como las quemaduras y las ampollas; otras –como el envejecimiento prematuro de
la piel, las manchas y hasta el cáncer de piel- se pueden presentar a lo largo
de los años, ya que los efectos nocivos de estas radiaciones se acumulan en el
tiempo.
¿Cómo disfrutar del aire libre?
No
te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas.
Usá
protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días nublados, y aplicalo 30
minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor
protección.
Protegete
con sombrero, ropa y anteojos.
Tené
en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que una
exposición prolongada y aislada.
Buscá
la sombra de un árbol, techo o sombrilla.
Recordá
que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan
su acción.
¿Cómo
protegerse la piel del sol?
Se
recomienda el uso de protectores solares que impidan la agresión de los rayos
ultravioletas. El factor de protección mínima es FPS 15. De acuerdo a su tipo
de piel y antecedentes, su dermatólogo podrá indicarle el protector más
adecuado.
Para que
la protección sea efectiva, el protector debe aplicarse cada dos horas y
después de cada baño, ya que pese a que se presenten como resistentes al agua
pierden sus propiedades.
Si está
en la montaña, en el agua o navegando utilice cremas con factor de protección
mayor a FPS 30. Asegúrese de aplicarlo en forma pareja en todas las áreas
expuestas de su cuerpo; incluyendo orejas, nuca y partes calvas de su cabeza.
Evite que
su bebé esté expuesto a la radiación solar en forma directa, y tenga mucho
cuidado ya que el reflejo de los rayos en la arena y en el agua pueden quemarle
la piel aunque esté bajo una sombrilla.
Los
menores de 6 meses no deben exponerse al sol directo y no deben utilizarse en
ellos filtros solares.
La
protección del sol debe realizarse desde el nacimiento y continuar toda la vida
por los efectos acumulativos.
En caso
de detectar cambios en la piel, se recomienda realizar un control dermatológico
para la detección temprana de lesiones.
Salud visual
Prevención durante el verano
En los meses de verano, el sol, las altas temperaturas, la sequedad del
ambiente o el cloro de las piscinas pueden afectar la salud de los ojos, por
eso debemos extremar precauciones y tomar las medidas de protección adecuadas.
Los procesos inflamatorios, como la conjuntivitis alérgica o irritativa,
aumentan su incidencia en los meses de calor. Las radiaciones resultan dañinas
para la córnea y el cristalino, además los rayos ultravioleta inducen al
envejecimiento de la piel y del cristalino y pueden producir cataratas.
El cloro del agua de los natatorios o la sal del agua del mar puede producir
irritación, en tanto que la sequedad del ambiente (tanto natural como por uso
del aire acondicionado) provoca mayor evaporación de la lágrima aumentando la
sensación de ojo seco.
Para proteger nuestros ojos debemos utilizar
Anteojos
de sol
Viseras
o sombreros
Antiparras
Protector
solar con filtro UV
En el caso de "ojo seco" debemos aumentar el parpadeo, en forma
consciente, y de ser necesario, usar lágrimas artificiales, recetadas por el
oftalmólogo. Es recomendable humidificar el ambiente en caso de utilizar aire
acondicionado.
